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28/07/2017 | 10:48

Estudio reveló que una postura de dormir garantiza el mejor descanso

El artículo fue realizado por científicos de la Universidad Stony Broock, de Nueva York.

Estudio reveló que una postura de dormir garantiza el mejor descanso
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Un estudio estadounidense reveló que dormir de forma correcta es importante para que el organismo descanse y se llene de energía.

Es por esta razón que los científicos de la Universidad de Stony Broock, de Nueva York, avaló una postura para dormir por sobre el resto, y esta es la de decúbito lateral izquierdo (dormir de costado, de preferencia para el lado izquierdo).

Indicaron que esta postura favorece el sistema glinfático, es decir, la que limpia los desechos del sistema nervioso.

"Esta postura es la que mejor contribuye a eliminar los residuos en el cerebro y prevenir la aparición de otros problemas como la enfermedad de Alzheimer", afirmaron en la revista The Journal of Neuroscience.

Además, señalaron que alivia la acidez estomacal y que es ideal para las embarazadas "esta posición apoya la columna vertebral y el cuello, lo que conduce a una noche de sueño más reparador y ayuda a prevenir lesiones a largo plazo".

¿Cuál es la peor posición para dormir? Los científicos indicaron que boca abajo, ya que se ejerce una mayor presión en la espalda y pulmones.

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