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28/02/2018 | 07:48

Conoce qué alimentos te ayudan a mejorar el ánimo

El triptófano es un componente que ayuda al cerebro a andar mejor, más activo y concentrado.

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Ahora que las personas regresan de sus vacaciones para iniciar su rutina, las pocas ganas son un factor que inciden en el día a día, es por esto que los alimentos también ayudan a que las jornadas sean distintas e mejoran en el ánimo.

Es por esto que la nutricionista Katherine Larraguibel, asistió a #CHVAM para explicarnos sobre cuáles son los alimentos que nos pueden ayudar a tener una mejor jornada, esto desde el punto de vista anímico hasta factores netamente de salud.

"Tenemos que intentar liberar serotonina, que es un neurotransmisor que actúa en el cerebro y que nos ayuda a estar felices, ayuda a evitar la ansiedad y permite estar más concentrados en el transcurso del día, entonces todos los alimentos que tengan triptófano, son los que deberíamos incorporar en la mañana, por ejemplo todos los cereales, pan integral, quinoa inflada, entre otros".

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