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06/12/2017 | 07:53

Poder Natural: Conoce qué alimentos elegir para un desayuno saludable

La nutricionista Katherine Larraguibel entregó algunas recomendaciones para bajar o mantener el peso.

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Llega en verano y, con ello, comienza el interés de hombres y mujeres por bajar de peso. Si bien actividad física es importante para mantenerse en forma, la alimentación saludable es fundamental.

Según los especialistas, la principal comida del día es el desayuno, que debe contener proteínas y aminoácidos para ser balanceado.

La nutricionista Katherine Larraguibel explica que es importante que el desayuno otorgue saciedad. Para ello, es recomendable incorporar una proteína, ya sea huevo, algún lácteo descremado, avena, pollo o pavo, e incluso quinoa.

Por otra parte, se pueden sumar distintos tipos de frutas, ya sea bajo la modalidad de smoothies o picada. Es aconsejable elegir las que tienen más fibra o agua, como el caso de los berries o la sandía, por ejemplo.

 

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