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28/01/2024 18:59

¿Cuál es la fruta más saludable del mundo? Expertos explicaron sus propiedades benéficas

Destaca también por su gran aporte benéfico y por tener una ínfima cantidad de calorías. Por ejemplo, una porción de 100 gramos de esta fruta nos aportan solamente 46 calorías, aunque un montón de beneficios.

Publicado por Ivan Briceno
Según nutricionistas internacionales en la revista The News, el arándano sería la fruta más saludable del mundo; esto debido a sus múltiples beneficios para la salud de nuestro cuerpo. De hecho, destacan también por su gran aporte benéfico y tan sólo una ínfima cantidad de calorías. Por ejemplo, una porción de 100 gramos de arándanos nos aportan solamente 46 calorías.

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¿Qué dicen los expertos?

En este sentido, Samuel Durán, director de magister en Salud Pública de la Universidad San Sebastián aclaró: "El arándano concentra una gran cantidad de antioxidantes y esa es su principal ventaja, comparado con otras frutas". Y esta sería la principal ventaja que tienen los arándanos, puesto que nuestro cuerpo se beneficia frente a los antioxidantes: "Estos son necesarios para evitar el estrés oxidativo, para evitar los problemas del envejecimiento prematuro, ayuda a la parte cognitiva", indicó.
"Entonces, hay un montón de propiedades muy positivas para la salud y es ahí donde el arándano en el rey en este momento", cerró.

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