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Las colaciones son una parte fundamental en nuestras dietas, sin embargo, es importante elegir un alimento saludable y adecuado entre cada comida.

“Lo ideal es quebrar los periodos de ayunos más prolongados, que general se producen entre el desayuno y el almuerzo”, afirmó la nutricionista Carolina Pye.

 

  • ¿Qué colaciones son recomendables?

Para los niños podrían elegir una opción de unas 100 o 150 calorías y en el caso de los adolescentes puede ser de 200 calorías. Entre las opciones están una fruta, un yogur, un puñado de frutos secos, medio pan, entre otros.

En tanto, para los adultos, también se recomiendan frutas, huevo duro, frutos secos, yogur, etc.

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