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Las guindas o cerezas son otras de las frutas que se vuelven populares en verano, además del melón o la sandía.

Una de sus principales cualidades es que son una excelente fuente de potasio, muy importante para prevenir los calambres, sobre todo en una época en que se incrementa la actividad física.

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Según la nutricionista Aili Castro, a diferencia del plátano, que es conocido popularmente por su aporte en potasio, las guindas son bajas en calorías y ricas en fibra, por lo que se puede consumir hasta una taza antes de realizar algún deporte.

Además, las cerezas inducen la producción de melatonina, una hormona que ayuda a dormir mejor. Por lo tanto, es de los pocos alimentos recomendados para comer una hora antes de ir a dormir.

 

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