Las recomendaciones de la Cruz Roja para lidiar con las altas temperaturas de nueva ola de calor
Tomar hasta 3 litros de agua por día, usar ropa holgada y evitar cenar, son algunos de los consejos entregados por el presidente de la entidad.
Las altas temperaturas y la nueva ola de calor que azota a gran parte del país y que se extiende, incluso, hasta la región de Magallanes, tiene alerta a las autoridades debido a los posibles focos de incendio que se pueden generar.
No obstante, este no es el único punto a tener en cuenta, ya que las personas, especialmente la población de alto riesgo como menores de edad, embarazadas, enfermos crónicos y adultos mayores, pueden sufrir golpes de calor, sobre todo teniendo en cuenta que este 5 de febrero se esperan hasta 35° en la capital.
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Ante esta situación, Patricio Acosta, presidente de la Cruz Roja, entregó algunas recomendaciones para capear de la mejor forma el calor y los efectos negativos en la salud que conlleva.
- Hidratarse: Tomar entre 2 a 3 litros de agua por día.
- Evitar cenar platos cálidos: Comer frutas, verduras frescas o alimentos con alta composición de agua.
- No hidratarse tomando bebidas gasesos producto de la alta cantidad de azúcar que contienen.
- Evitar alimentos difíciles de digerir, como carnes rojas.
- La leche materna es la mejor hidratación que puede tener un niño, sobre todo los menores de un año.
- Evitar exponerse al sol y al calor desde las 11:30 hasta las 20 horas.
- Si se padece alguna enfermedad crónica, andar con las dósis de medicamento que uno toma.
- Utilizar ropa clara, holgada y gorros de ala ancha.
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