Vivir Mejor: Experta nos entrega consejos para bajar los kilos de más ganados durante Fiestas Patrias

Comienza la primavera y no solo la temperatura aumenta, sino además las opciones de consumir frutas y verduras de la estación, sobre todo en este período post 18 de septiembre, donde muchos hicieron caso omiso a la palabra moderación.

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Al respecto, María José Jara, nutricionista y docente de la Universidad Mayor, indicó que “lo recomendable es consumir tres frutas al día, una al desayuno, otra al almuerzo y otra de postre en la cena”.

“Lo que hay que disminuir ahora para bajar de peso son las porciones de arroz, papas, fideos, tallarines o choclo”, según señaló respecto a los excesos que muchos tuvieron en fondas y ramadas durante cinco días de fiesta.

Además, la nutricionista señaló que es importante consumir cuatro comidas al día más una colación, respetando siempre los horarios de comida.

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