Estos son los alimentos que ayudan a bajar los niveles de colesterol
Los especialistas recomiendan evitar los productos envasados.
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El colesterol alto es una de las patologías más comunes en Chile, principalmente producto de los malos hábitos alimenticios y la falta de actividad física.
Por ello, los especialistas recomiendan cambiar la grasa proveniente de los animales por ácidos monosaturados y polisaturados, como la palta, frutos secos, semillas, pescados y aceite de oliva.
Además, aconsejan evitar el consumo de productos envasados, debido a que éstos tienen un alto contenido en sodio, e incrementar los alimentos altos en fibra, como frutas, verduras y granos.
