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Intoxicaciones por melatonina en niños y niñas: ¿Cuándo es recomendable su uso?
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Intoxicaciones por melatonina en niños y niñas: ¿Cuándo es recomendable su uso?

La llamada hormona de la oscuridad y su producción en el cerebro está relacionada con las horas del día, aumentando cuando está oscuro y disminuyendo cuando hay luz.

07/06/2022
¿No más insomnio? Tiktoker explica técnica militar para conciliar el sueño en solo dos minutos
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Se trata de un método que daría resultado durante situaciones de extrema incomodidad, expuesto a ruidos, e incluso, estando en pleno campo de batalla.

30/01/2022
¿Despiertas en mitad de la noche? 8 recomendaciones para volver a conciliar el sueño
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¿Despiertas en mitad de la noche? 8 recomendaciones para volver a conciliar el sueño

Entre los principales consejos entregados por expertos, plantean evitar teléfonos, computadores o tablets incluso una hora antes de acostarse. En caso de no poder conciliar el sueño en 20 minutos, lo mejor es levantarse y acudir a otra habitación con luz tenue para relajarse.

24/02/2021